Les cours

Pole dance

La pole dance est un savant mélange d'acrobatie et de danse autour et sur une barre verticale. Cet art est très complet pour le corps et l'esprit. Aujourd'hui la pole dance est reconnue dans le monde entier et se développe de plus en plus. Contrairement aux apparences, la pole est accessible au plus grand nombre, physiquement parlant. 

Niveau 1

Le niveau 1 est un niveau initiation/débutant 1 vous permettant d'apprendre correctement les bases, de créer de la force et de prendre confiance.

Niveau 2

Le niveau 2 est un niveau débutant 2 qui vous permet d'approfondir vos bases, d'apprendre à enchainer plus de figures, vous fluidifier, maitriser le spin.

Niveau 3/4

Les niveaux 3/4 sont de l'inter avancé. Ce niveau regroupe tous les plus gros niveaux du studio et vous permet d'apprendre les bases niveau intermédiaire et de pousser votre niveau vers le haut.

Pour qui?

Toutes personnes étant autorisées à faire du sport! Peu importe votre poids, votre âge (à partir de 8 ans), votre morphologie, votre passé sportif, votre condition physique actuelle. Homme ou femme, enfants ou adultes, c'est un sport ouvert à tous qui est évolutif, vous apprenez petit à petit et à votre rythme.

Que faut-il savoir?

  • Nous accrochons la barre avec la peau

  • Vous ne devez pas mettre d'huile ou corps gras sur votre corps au moins 12 heures avant le cours (risque de glisser)

  • Vous devez retirer tous les bijoux lors des cours pour ne pas abîmer les barres et/ou vous blesser

  • Les barres peuvent supporter jusqu'à 200 kgs

Que faut-il prévoir?
  • Bouteille d'eau et Serviette de sport

  • Tenue d'échauffement: Legging, jogging, pull, débardeur (comme vous êtes à l'aise)

  • Tenue pole dance: Shorty et brassière 

  • Débardeur pour les premiers cours autorisé

Exotic

L'exotic mélange des spins et des tricks de pole dance, du floorwork, des acrobaties, des jeux de jambes, de la sensualité et bien d’autres choses. Elle se pratique en talons de n’importe quelle hauteur, avec la barre de pole dance ou au sol. 

Je ne sais pas danser

Vous pouvez intégrer les cours sans avoir déjà fait de pole dance​ mais deux à trois cours d'initiation sont conseillés.

Vous pouvez intégrer le niveau 1 afin d'apprendre les bases de cette danse en talons

Que faut-il savoir?
  • L'exotic vous aidera à être plus fluide, plus endurante et plus forte en pole dance
  • Vous devez retirer tous les bijoux lors des cours pour ne pas abîmer les barres et/ou vous blesser
  • Vous pouvez faire de l'exotic dance même si vous ne faites pas de pole dance !

Que faut-il prévoir?
  • Bouteille d'eau et Serviette de sport
  • Tenue d'échauffement: Legging, jogging, pull, débardeur (comme vous êtes à l'aise)
  • Tenue exotic dance: talons (non obligatoire sur les premiers cours), genouillères et une tenue qui vous plait 

Pole choré

La pole choré des séquences de mouvements qui peuvent raconter une histoire, exprimer des émotions ou simplement mettre en valeur la beauté et la fluidité des gestes corporels. 

Je ne sais pas danser

Vous pouvez intégrer les cours sans avoir déjà fait de pole dance​ mais deux à trois cours d'initiation sont tout de même conseillés.

Vous apprendrez des enchaînements tous niveaux qui vous permettrons de trouver votre style de danse.

Que faut-il prévoir?
  • Bouteille d'eau et Serviette de sport
  • Tenue d'échauffement: Legging, jogging, pull, débardeur (comme vous êtes à l'aise)
  • Tenue flow et floorwork obligatoire: genouillères, une tenue qui vous plait et chaussettes

Que faut-il savoir?
  • La pole chorée est complémentaire à la pole dance et à l'exotic dance
  • Vous devez retirer tous les bijoux lors des cours pour ne pas abîmer les barres et/ou vous blesser
  • Les cours sont tous niveaux (débutant à avancé)

Souplesse - Contorsion

Être souple à de nombreux bienfaits sur notre santé et améliore la qualité de vie dans notre quotidien. Elle améliore la performance sportive et aide à prévenir les blessures et la maladie (meilleure circulation du sang, libère des endorphines etc...). Elle soutient aussi le mouvement fonctionnel, aide à maintenir une bonne posture, à se connecter à son corps et à le comprendre. Et la dernière bonne nouvelle c'est que n'importe qui peut être souple et à n'importe quel âge !

Que faut-il savoir?
  • Tous le monde peut être souple, à n'importe quel âge
  • Les cours sont tous niveaux
  • La souplesse demande régularité et patience
  • La souplesse: assouplissement des muscles (débutant)
  • La contorsion: enchaînements de mouvements de souplesse plus ou moins extrême (inter/avancé)
  • La professeur guidera votre niveau pour vous aider à progresser

Que faut-il prévoir?
  • Bouteille d'eau et Serviette de sport
  • Tenue qui suit les mouvements du corps dans laquelle vous êtes à l'aise