Pole dance
La pole dance est un savant mélange d'acrobatie et de danse autour et sur une barre verticale. Cet art est très complet pour le corps et l'esprit. Aujourd'hui, la pole dance est reconnue dans le monde entier et se développe de plus en plus. Contrairement aux apparences, la pole est accessible au plus grand nombre, peu importe votre condition physique de départ.
Objectif : Découvrir la discipline, appréhender la barre et acquérir les bases pour solidifier sa progression.
Pré-requis : Aucun. Juste de la motivation
Objectif : Prendre de la hauteur, fluidifier les enchaînements et être à l'aise sur la barre.
Pré-requis : Lay out, Baby snake, Viva, Outside, Climb en spinning
Objectif : Acquérir des bases intermédiaire, enchainer plus de figures, être propre dans ses combos.
Pré-requis : Butterfly, Hello boy, Bird
Objectif : Travailler des figures plus techniques, gagner en puissance et en fluidité sur des combos complexes.
Pré-requis : Shoulder mount, Brass monkey, Inversion aérienne
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Cerceau aérien
Le cerceau aérien est une discipline aérienne captivante qui se pratique autour et à l'intérieur d'un cerceau suspendu. Ce cours mêle force, agilité et grâce artistique en vous apprenant à réaliser des figures esthétiques et des enchaînements fluides dans les airs. Une façon ludique et magique de sculpter son corps, de travailler sa souplesse et de dompter la hauteur, accessible à tous les niveaux
Objectif : Développer sa force, son agilité et sa fluidité artistique en apprenant des figures et des combos à l’intérieur et autour d'un cerceau suspendu.
Pré-requis : Aucun. Ce cours est ouvert à tous les niveaux, les mouvements étant adaptés au rythme de chacun.
Pole Heels
La Pole Heels, c'est l'art d'allier la technique de la pole dance à l'élégance des talons. Ce style unique mélange fluidité, floorwork (travail au sol), jeux de jambes hypnotisants et acrobaties, le tout teinté d'une bonne dose de sensualité. Que ce soit sur la barre ou au sol, ce cours vous invite à explorer votre créativité, à jouer avec le rythme et à libérer votre expression corporelle.
Objectif : Apprendre à danser, développer sa technique, libérer sa sensualité, prendre confiance en son corps
Pré-requis : Aucun, cours ouvert à tous les niveaux !
Heels
Le Heels est un style de danse moderne qui se pratique, en chaussures à talons. C'est une discipline qui met l'accent sur la posture, la technique et l'affirmation de soi.
Loin d'être un style figé, le Heels est une fusion dynamique qui puise ses inspirations dans plusieurs univers de la danse.
Objectif : Apprendre à marcher, bouger et danser en talons à travers des chorégraphies stylisées.
Pré-requis : Aucun, cours ouvert à tous les niveaux ! Apportez vos talons de danse et votre plus belle attitude.
Pole choré
La pole chorégraphique est inspiré de la danse contemporaine, du modern jazz et du pole heels, ce cours met de côté la technique pour se concentrer sur l'artistique. Vous y apprendrez des séquences d'enchaînements fluides conçues pour travailler votre musicalité, stimuler votre mémoire chorégraphique et exprimer vos émotions à la barre.
Objectif : Enchaîner des mouvements fluides, travailler sa musicalité et exprimer ses émotions à la barre.
Pré-requis : Aucun, ouvert à tous les niveaux, venez simplement avec votre sensibilité et l'envie de danser !
Souplesse
La souplesse améliore notre performance sportive, prévient les blessures et soutient le mouvement fonctionnel au quotidien en maintenant une bonne posture. En plus de libérer des endorphines et d'améliorer la circulation sanguine, ce cours vous permettra de vous connecter à votre corps et de mieux le comprendre.
Objectif : Travail spécifique des grands écarts et de la souplesse dos
Pré-requis : Aucun. Ouvert à tous les niveaux, la souplesse s'acquiert à n'importe quel âge, ce cours est donc accessible et bénéfique pour tout le monde
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est une méthode douce et accessible qui vise à tonifier la silhouette, améliorer la posture et fortifier le corps au quotidien.
Pratiqué au poids du corps ou avec du petits matériels, cette activité sollicite les muscles profonds sans jamais forcer sur les articulations. C’est l'allié idéal pour se remettre en forme, sculpter son corps harmonieusement et gagner en vitalité, quel que soit votre niveau.
Objectif : Renforcer les muscles profonds, sculpter la silhouette, et gagner en force fonctionnelle au poids du corps.
Pré-requis : Aucun, cours ouvert à tous les niveaux ! Idéal pour protéger ses articulations et compléter une pratique sportive comme les disciplines aériennes
